Le doga : quand le yoga se fait en duo avec nos amis à quatre pattes

Vous aimez passer du temps avec votre chien et cherchez des activités à partager avec lui ?

Vous pratiquez le yoga et vous vous demandez si votre compagnon à quatre pattes pourrait vous rejoindre sur le tapis ?

Vous avez peut-être entendu parler du doga, cette discipline qui allie yoga et chiens. Mais qu’en est-il réellement ?

Quels sont les bienfaits pour votre chien et pour vous-même ?

Nous vous proposons de découvrir cette pratique originale et de comprendre ce qu’elle peut apporter à votre duo.

Le doga : kézako ?

Pour commencer, il est essentiel de bien comprendre ce que représente le doga. Cette discipline, née aux États-Unis dans les années 2000, est un mélange de deux mots : « dog » (chien en anglais) et « yoga ». Comme son nom l’indique, il s’agit d’une pratique qui combine les postures et techniques de respiration du yoga traditionnel, mais en y intégrant la présence d’un chien.

1. Une activité partagée entre l’humain et le chien : Le doga permet de créer un moment de complicité entre le maître et son chien, en les impliquant tous les deux dans une activité commune. Les postures sont adaptées pour permettre au chien de participer, soit en étant porté, soit en étant sollicité pour certaines positions.
2. Un yoga adapté : Il ne s’agit pas de forcer le chien à prendre des postures de yoga, mais plutôt d’adapter les positions pour inclure l’animal de manière naturelle et respectueuse de ses capacités physiques. Le doga est donc une pratique douce, qui se veut accessible à tous les chiens, quel que soit leur âge ou leur condition physique.
3. Un moment de détente et de bien-être : À l’image du yoga traditionnel, le doga est une discipline qui vise à apporter détente et bien-être, tant pour le maître que pour son chien. La pratique régulière de cette activité permettrait donc de renforcer le lien entre l’humain et l’animal, tout en offrant à chacun un moment de relaxation.

Les bienfaits du doga pour le chien

Le doga, en tant que pratique partagée avec le chien, offre de nombreux bienfaits pour l’animal. Voici quelques-uns des principaux avantages que votre compagnon à quatre pattes pourra tirer de cette activité :

• Une socialisation facilitée : Le doga permet de travailler la socialisation du chien, en l’habituant à la présence d’autres chiens et d’humains dans un contexte calme et détendu. Cette socialisation est essentielle pour le développement de l’animal et pour son équilibre émotionnel.
• Un renforcement des liens avec le maître : En pratiquant le doga ensemble, le chien et son maître partagent un moment privilégié de complicité. Cela permet de renforcer leur lien et de créer une relation de confiance mutuelle.
• Une amélioration de la santé physique : Si le doga n’est pas une activité sportive à proprement parler, il permet tout de même de travailler certains aspects de la condition physique du chien. Les différentes postures sollicitent en effet les muscles, les articulations et l’équilibre de l’animal, contribuant ainsi à son bien-être général.
• Un apaisement émotionnel : Tout comme le yoga peut aider les humains à gérer leur stress et leurs émotions, le doga a des effets bénéfiques sur le plan émotionnel du chien. La pratique régulière de cette discipline permettrait notamment de diminuer les comportements liés à l’anxiété, comme l’hyperactivité ou l’agressivité.

Les bienfaits du doga pour l’humain

Le doga n’est pas seulement bénéfique pour le chien : il offre de nombreux avantages pour son maître. Voici quelques-uns des bienfaits que vous pourrez retirer de cette pratique :

• Un moment de détente partagée : Le doga permet de s’accorder un moment de relaxation en compagnie de son chien. En se concentrant sur sa respiration et en adaptant les postures pour inclure l’animal, l’humain se recentre sur le moment présent et profite pleinement de cette parenthèse détente.
• Un renforcement du lien avec son chien : Comme évoqué précédemment, le doga est une occasion unique de partager une activité avec son chien et de renforcer ainsi la complicité qui les unit. Cette pratique permet de mieux comprendre son animal et d’être plus à l’écoute de ses besoins.
• Une meilleure gestion du stress : Le yoga est reconnu pour ses effets positifs sur la gestion du stress et de l’anxiété. Le doga, en intégrant la présence de l’animal, permet de renforcer cet aspect en apportant une dimension affective et rassurante à la pratique.
• Un travail sur la patience et la tolérance : Pratiquer le doga avec son chien, c’est aussi apprendre à accepter les imprévus et les petits « couacs » qui peuvent survenir. En effet, il est possible que votre chien ne soit pas toujours coopératif, ou qu’il prenne un malin plaisir à vous déconcentrer. C’est l’occasion d’apprendre à rester zen et de travailler sur sa patience et sa tolérance.

Comment pratiquer le doga avec son chien ?

Vous êtes convaincu par les bienfaits du doga et vous souhaitez vous lancer dans cette pratique avec votre chien ? Voici quelques conseils pour bien débuter :

1. Choisir le bon environnement : Il est important de pratiquer le doga dans un lieu calme et sécurisé, où votre chien se sentira à l’aise. Évitez les endroits trop bruyants ou fréquentés, qui pourraient perturber l’animal et vous empêcher de vous concentrer. Privilégiez un espace suffisamment grand pour vous et votre chien, avec un sol confortable (un tapis de yoga peut être utile).
2. Se familiariser avec les postures : Avant de débuter, prenez le temps de vous informer sur les postures de doga adaptées à votre chien. Renseignez-vous sur les techniques de respiration et les enchaînements de mouvements. Vous pouvez consulter des livres, des vidéos ou suivre des cours en ligne pour apprendre les bases.
3. Adapter la pratique à son chien : Chaque chien est unique, et il est essentiel d’adapter la pratique du doga à ses capacités et ses préférences. Commencez par des postures simples et douces, en respectant toujours le rythme et le confort de l’animal. Si votre chien se montre réticent ou inconfortable, n’insistez pas et proposez-lui une autre posture.
4. Privilégier la régularité : Comme pour toute activité, la régularité est la clé du succès. Essayez de pratiquer le doga de manière régulière, en instaurant par exemple une séance hebdomadaire. Cela permettra à votre chien de s’habituer à cette activité et de profiter pleinement de ses bienfaits.
5. Se faire accompagner : Si vous débutez dans le yoga et le doga, il peut être utile de faire appel à un professionnel pour vous guider dans votre pratique. De nombreux cours et ateliers de doga sont proposés, en groupe ou en individuel, pour vous aider à mieux comprendre les postures et à les adapter à votre chien. N’hésitez pas à vous renseigner pour trouver la formule qui vous convient le mieux.

Le doga : une activité à découvrir et à partager

Le doga est une pratique originale et enrichissante, qui permet de partager un moment unique avec son chien tout en profitant des bienfaits du yoga. Cette discipline offre de nombreux avantages pour l’animal et son maître, tant sur le plan physique qu’émotionnel. En pratiquant le doga ensemble, vous renforcerez votre complicité et vous offrirez à votre chien un cadre propice à son épanouissement.

Si vous êtes curieux et souhaitez en apprendre davantage sur cette activité, n’hésitez pas à vous renseigner et à vous lancer dans l’aventure. Que vous soyez débutant ou expérimenté dans la pratique du yoga, le doga saura vous surprendre et vous apporter de nouvelles perspectives. Alors, prêt à partager le tapis avec votre compagnon à quatre pattes ?